网络赌博，害了无数的家庭。染上了网络赌博，这个已经是事实。害了自己和家庭，这个也是无法改变的事实。但怎么戒赌，这个真是一个很纠结的问题．最近也有很多网友问我，怎样才可以戒掉？或者输了很多钱应该怎么办？说实话，我本身也负债，但是一直在戒赌，在还债，在尽量的弥补我对家庭造成的损害……所以很多人问我关于戒赌的事情，我也都是想到一点说一点。现在来说说我戒赌的一些经验。　　　

一、还没戒的时候，手上尽量不要有钱　　

赌徒都是疯狂的，平常哪怕在省吃俭用，最后一定压上一局才甘心，说白了，就是手上不能有钱，有钱了，立马就会想到赌。所以说，在我们没戒之前，手上尽量不要有钱，你可以把自己网银关了，信用卡等网上能付款的一些卡全部停掉，每月工资发下来立马把钱转给你最信任（他或者是她）的人，然后需要用钱的时候，在去让（她或者是他）转点刚好自己够用的钱，其它的自己一分不留。　　

二、建立赚钱和省钱的愿望。　　

打个比方，给自己定一个目标，比如存钱买房子买车娶老婆等等。有了目标，自然就会更多的精力放在这上面，想想到时候买一辆自己炫酷的车，可以出去把把妹子，想想到时候存到足够的钱，能娶到自己心仪的老婆，那是多么美好的事，为了这些，你自然而然就会更努力去的去赚钱和存钱。　　

三、．结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境　　俗话说“近朱者赤，近墨者黑”，和什么样的在一起，处在什么样的环境，你就会做什么样的事，因为你会受到这些人和事的影响，只有远离赌博的人和事，你才会有健康的环境，你才有可能远离赌博。　　

四、把时间用在比较有意义的活动上。　　

比如说平常可以去跑跑步，打打球，健健身，女生还可以去练练瑜伽，因为这些都是一些正能量的事情，而且做这些事情的人大部分人身上都是可以感受到正能量的，而且多运动可以让你延缓衰老，可以让你保持好身材，想想，多年以后，同龄的同学、同事中，你还是那么的年轻，那么的美貌，这是多么美好的事。　　

五、很重要的一点，一定要想明白一点：天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，赌博最终只会把钱输光，时时刻刻记得这点，天天提醒自己。　　

这一点，我想大部分赌徒应该都是知道的，十赌十输，长赌必输，赢那只是过程，输才是结果。不管你愿不愿意，不管你知道不知道，你必须每天审视自己，每天告诫自己，赌下去，是不可能有翻身之地的，至于远离赌博，你才可能上岸。不赌为赢。　　　

好了，以上就是我自己总结出来的５点，当然，戒赌的心谁都有，每个赌徒也知道赌下去的后果，但真正能戒赌的，真正能做到没几个，但是这是每个赌徒必须经历的，戒赌都是痛苦的，你要知道，戒赌不是说你看几篇戒赌文章或者说我今天在这里说几句，你就能戒赌，因为谁也左右不了，关键还是在于你自己，在于自己心里到底这么想，我希望我写的这些在你看完之后对你有一定帮助，我也希望每个戒赌的赌徒，每天在心里问问自己的良心，我今天做到了吗？我今天坚持不赌了吗？不管最后怎么样，我是真心希望每个想戒赌的赌徒不要自欺欺人！