很多老哥都问过我，沉迷网络赌博的自己该如何戒赌，怎么上岸等类似的问题。于是兵哥就根据自己和很多已成功戒赌的赌徒的经验，对戒赌方法进行了简要总结，并分享给大家，算是抛砖引玉吧，希望对想戒赌的朋友有所帮助！　　　

在说方法之前，兵哥想对有一类赌徒说几句：如果你觉得自己的债务太多，只有靠赚快钱或是靠赌还清债务之后才能戒赌，那么兵哥今天分享的方法可能对你无效！因为，对于那些每天都把“不赌怎么还债”当成口头禅的赌徒，兵哥也确实无能为力，更不用说你该怎么戒赌！好吧，言归正传！

1、减少参与网络赌博的次数　　

常言道：“饭得一口一口吃，路得一步一步走”。对于大多数长期沉迷网络赌博的赌徒来说，让他主动立即收手，一次就戒掉再也不碰，客观来说真不怎么现实，兵哥当时就复赌过！因为很多人戒赌的决心并没有那么强烈。当然对于那些意志力并没有完全消磨，戒赌意愿很强的人来说，的确也可以做到立即收手戒赌！但对于大多数赌徒，兵哥还是建议尽量控制，减少网赌次数。　　　

至于如何控制，方法很多，但最好不要自我控制，要由外力来控制。比如向最亲近的人坦白，暂时交出经济大权，控制资金来源等等。　　

后面就算你想玩，建议你不要抱着赢钱的态度去，而是去验证自己对平台对庄家的了解和认知是否正确。举个例子，你可以隔几天去玩，平台会让你先赢点，后面又会让你连输很多把；或者赢了之后就立即收手，隔几天玩的时候几乎都是输！这个验证方法根据不同的平台有所不同，但有一点是一致的，那就是只要你一直玩，最后几乎都是输！　　　

经过几次验证之后，你就会发现兵哥写的，或者在其他地方看见的戒赌文章真的没有忽悠你：“网络赌博本质就是骗局，网赌平台后台能够锁定并控制你的ＩＰ，赢钱是根本不可能的”。这样，你就会慢慢看透，才会死心，不再抱有任何回本和赢钱的幻想，因为继续赌下去你只会给狗庄送钱！　　　

2、必要稳定工作和适当兼职　　

可能很多老哥觉得稳定的工作收入会很少，甚至连还利息都不够，可兵哥觉得，再怎么少至少也是进钱，后面有更合适的可以再换。更重要的是你工作以后，工作上会消耗你大量时间和精力，那你赌博的机会也就相对少了，也能少输钱！　　同时，你有了工作以后就有了一定的社交圈子，至少不会像啥事不干就知道网赌，输了就瘫痪在床上，哪里都不去吧！一个人独处久了，各种心理疾病都会找上你。　　　

对于每月还款压力比较大的老哥，建议根据实际情况去做一些兼职。找兼职也不能在网上瞎找，很多找工作的网站充斥着大量的诈骗和诱赌信息，一不小心又被坑！　　

兵哥建议找兼职首选的是找和自己工作性质相关或者自己特别擅长的，自己做起来也得心应手！除此之外，还有很多兼职选择，只要肯努力都会挣到钱的。兵哥刚开始戒赌的时候就做了两份兼职，一份是帮人做预算，一份是做中学课后辅导，后面才做的自媒体。虽然辛苦，但是看着债务慢慢减少，也能看见希望，最重要的是心里踏实！　　　

3、培养自己感兴趣的业余爱好　　

曾经有个已经成功戒赌的老哥给我说，戒赌后期最喜欢干的事就是买点好装备到处寻找好去处钓鱼，风景优美，闲情逸致挺好！慢慢的也就忘记了网赌，两种心情两种状态，天壤之别！其实，兵哥很赞同这样的做法，同样也在身体力行，业余爱好就打打球，看看书，写写戒赌文章！　　　

当你把主要的精力放在自己感兴趣的业余爱好上的时候，你会发现戒赌也没那么难，你会觉得每天都充满阳光，赌博没钓鱼好玩、没打球好玩！所以，请重拾你的兴趣爱好，最好是和好友一起，这样也有人在鼓励你！　　

有些人会觉得兵哥说的这些实在太简单，有球毛用，但兵哥想说，这并没你想的那么简单。例如你在某一天洗白过后，会有心情上班？你能保证上班期间去蹲厕所的时候不赌两把？你连赢几把后能控制自己的赌博次数？业余爱好能否每天都坚持？　　　

兵哥相信只要你把这几大步骤认认真真全部实践之后，你就会知道原来戒赌也不过如此！同时也找到了自己的方向和解决债务的方法！最后，兵哥想告诫那一小部分人，债务并不是阻碍你戒赌的理由，即便是个不赌的人，他可能也有债务，难道他就放弃工作，放弃生活了吗？